Yoga Emozionale

Le emozioni sono parte integrante della nostra vita, nutrimento dell'anima si dice, ma la nostra cultura/educazione ci insegna fin da bambini quali sono quelle “giuste” e quali nascondere, soffocare, reprimere.

Il fatto che tutti facciano così fa sembrare che vada bene, ma prima o poi ci si trova a fronteggiare tutta una serie di conflitti interiori più o meno coscienti che abbassano drasticamente la qualità della vita finché sembra quasi “normale” avere addosso quel senso di pesantezza diffusa che ci fa capire che ci potrebbe essere qualcosa di più, di meglio, ma impalpabile ed evanescente e quindi irraggiungibile.

Così inizia la spirale dei meccanismi inconsci di compenso, delle dipendenze da cui è difficile svincolarsi in mancanza degli strumenti adeguati e non sempre anche il ricorso ad un terapeuta può essere risolutivo sia perché anch'egli è vittima degli stessi meccanismi, sia perché spesso l'attenzione è rivolta al sintomo e non alla causa che lo ha determinato.

Combinando gli antichi insegnamenti dello Yoga con le più avanzate scoperte delle neuroscienze e della ricerche comportamentali abbiamo degli strumenti veramente efficaci per riprendere in mano il timone della nostra vita e dirigerci verso la nostra personale meta superando con gioia e vitalità gli inevitabili ostacoli.

Lo Stress

Lo Stress è ormai diventato parte della nostra vita, tutti ne parlano, quasi tutti lo subiscono, alcuni lo palesano con una sorta di orgoglio da persona impegnata, come se l'essere stressati desse un'indicazione della propria capacità di esprimersi.

Ma guardiamo da vicino questo nemico del benessere.

Fiumi di parole sono stati scritti in proposito da psicologi, terapeuti, giornalisti, migliaia di ore sono andate in programmi televisivi che ne hanno parlato però, di fatto, di per sè lo stress non esiste.

Infatti se osserviamo bene lo stress nasce dalla risposta soggettiva ad un evento che scatena nel corpo una serie di reazioni incontrollabili.

Infatti persone diverse vengono influenzate diversamente da situazioni simili, riportandone

Fai il tuo meglio (o almeno provaci!)

Un uomo, in un momento della sua vita, decise di dedicarsi a trascendere la sofferenza e nella sua ricerca arrivò in un tempio buddista dove si mise a cercare un maestro che lo aiutasse.

Quando lo trovò, gli chiese:

“Maestro, se medito quattro ore al giorno, quanto durerà la mia ricerca?”

Il maestro gli rispose:

“Se mediti quattro ore al giorno, forse durerà dieci anni.”

L'uomo riflettè un po' sulla risposta e pensò che forse poteva fare di più, così chiese:

Maestro, e se medito otto ore al giorno, in quanto tempo potrò trascendere la sofferenza?”

Il maestro rispose:

“Se mediti otto ore al giorno, forse ci metterai venti anni.”

“Ma non capisco – rispose l'uomo – se medito di più mi ci vorrà più tempo?”

La colonna vertebrale - seconda parte

Dopo aver esaminato gli aspetti fisici della colonna vertebrale parliamo un pò del suo ruolo a livelli più sottili.

La sovrapposizione delle vertebre è fatta in modo da creare un canale al cui interno si proietta il cervello per mezzo del midollo spinale, il complesso fascio di fibre nervose che dal centro si portano verso la periferia.

Da ora in poi ti chiedo, se non hai familiarità con gli aspetti energetici del nostro corpo, di leggere con mente aperta quanto segue in quanto andremo su un terreno in cui ha più valore